Die umwandelnde Kraft der Autophagie: Entdecken Sie das Geheimnis der optimalen Gesundheit und des langen Lebens

Sind Sie bereit, das Geheimnis optimaler Gesundheit und Langlebigkeit zu lüften? Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie wachen auf und fühlen sich voller Energie, Ihr Geist ist klar wie eh und je und Ihr Körper ist in Topform. Stellen Sie sich vor, Sie könnten den Alterungsprozess verlangsamen und das Risiko chronischer Krankheiten verringern. Das klingt zu schön, um wahr zu sein, oder? Aber was, wenn ich Ihnen sage, dass der Schlüssel dazu in Ihrem eigenen Körper liegt? Herzlich willkommen in der faszinierenden Welt der Autophagie.

In diesem Blog befassen wir uns mit der Wissenschaft hinter der Autophagie, einem natürlichen zellulären Prozess, der eine enorme Kraft besitzt, den Körper von innen heraus zu verjüngen und zu reparieren. Wir wissen, wie frustrierend es ist, mit niedrigem Energielevel, Gewichtszunahme und einem geschwächten Immunsystem zu kämpfen. Deshalb sind wir hier, um zu erforschen, wie die Autophagie Ihre Probleme lösen und Ihr Wohlbefinden verbessern kann.

Begleiten Sie uns auf dieser informativen Reise, auf der wir die erstaunlichen Vorteile der Autophagie aufdecken, Mythen entlarven und praktische Tipps geben, wie Sie ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Machen Sie sich bereit zu lernen, wie Sie die Autophagie effektiv, natürlich und mühelos aktivieren können. Es ist an der Zeit, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen und sich neu vorzustellen, was möglich ist. Lassen Sie uns eintauchen und gemeinsam die Kraft der Autophagie freisetzen.

Kurze Übersicht

• Autophagie ist ein natürlicher zellulärer Prozess, der das Potenzial hat, unseren Körper von innen heraus zu verjüngen und zu reparieren.

• Durch die Aktivierung der Autophagie können wir Vorteile wie ein höheres Energieniveau, Gewichtsverlust und ein gestärktes Immunsystem erfahren.

• Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Autophagie zu stimulieren, darunter intermittierendes Fasten, Sport und der Verzehr bestimmter Nahrungsmittel.

• Die Autophagie spielt auch eine entscheidende Rolle bei der Erhaltung und Regeneration von Stammzellen und trägt somit zur allgemeinen Gesundheit und Langlebigkeit bei.

Einleitung

Autophagie, abgeleitet von den griechischen Wörtern „auto“ (selbst) und „phagy“ (fressen), bezeichnet den natürlichen zellulären Prozess, bei dem Zellen beschädigte oder überflüssige Bestandteile recyceln und entsorgen. Dieser faszinierende Prozess spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Zellgesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens. In diesem Abschnitt werden wir uns mit den Feinheiten der Autophagie befassen und ihre Mechanismen, gesundheitlichen Vorteile und Möglichkeiten zur Verbesserung der Autophagie-Aktivität untersuchen.

Die Bedeutung der Autophagie für die Zellgesundheit

• Zelluläre Aufräumarbeiten: Die Autophagie ist ein zelluläres Recyclingsystem, das beschädigte Proteine, Organellen und Krankheitserreger beseitigt. Dieser Prozess sorgt dafür, dass die Zellen gesund bleiben und optimal funktionieren können.

„Autophagie ist die Art und Weise, wie der Körper beschädigte Zellen beseitigt, um neue, gesündere Zellen zu regenerieren.“

• Energieregulation: In Zeiten von Nährstoffmangel oder Stress hilft die Autophagie, das Energieniveau aufrechtzuerhalten, indem Zellbestandteile abgebaut werden, um Energie zu gewinnen. Diese Anpassungsreaktion ist entscheidend für das Überleben von Zellen unter schwierigen Bedingungen.

Die Mechanismen der Autophagie verstehen

• Einleitung: Die Autophagie wird durch die Bildung einer Doppelmembranstruktur, dem Autophagosom, eingeleitet. Diese Struktur verschlingt beschädigtes oder überflüssiges Material innerhalb der Zelle.

• Reifung und Fusion: Das Autophagosom fusioniert mit einem Lysosom zum Autolysosom. Diese Fusion ermöglicht den Abbau des aufgenommenen Materials durch die im Lysosom vorhandenen Enzyme.

• Abbau und Recycling: Die aufgenommenen Stoffe werden in ihre Grundbausteine wie Aminosäuren, Lipide und Zucker zerlegt. Diese Bausteine werden dann recycelt und von der Zelle zur Energiegewinnung oder zur Synthese neuer Zellbestandteile verwendet.

Entdeckung der gesundheitlichen Vorteile der Autophagie

• Zelluläre Verjüngung: Die Autophagie fördert die Regeneration gesunder Zellen, indem sie beschädigte Bestandteile beseitigt und Ressourcen recycelt. Dieser Prozess hilft, die Alterung von Zellen und Geweben zu verlangsamen, was zu Langlebigkeit und allgemeinem Wohlbefinden beiträgt.

• Schutz vor Krankheiten: Autophagie wird mit einem geringeren Risiko für verschiedene Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter neurodegenerative Erkrankungen, Krebs und Stoffwechselstörungen. Durch die Beseitigung toxischer Proteinaggregate und defekter Organellen trägt die Autophagie dazu bei, die Zellgesundheit zu erhalten und das Fortschreiten von Krankheiten zu verlangsamen.

„Autophagie fördert die Zellgesundheit und kann dazu beitragen, Krankheiten vorzubeugen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Durch den Abbau geschädigter Komponenten und das Recycling von Ressourcen ermöglicht die Autophagie eine Verjüngung der Zellen und unterstützt damit das allgemeine Wohlbefinden und die Langlebigkeit.“

Der Prozess der Autophagie

Autophagie, abgeleitet von den griechischen Wörtern „auto“ für „selbst“ und „phagy“ für „fressen“, ist ein natürlicher zellulärer Prozess, der eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des zellulären Gleichgewichts und der Wiederverwertung von Zellbestandteilen spielt. Sie fungiert als Aufräumtruppe des Körpers, die alte oder nicht mehr funktionsfähige Organellen und Proteine abbaut und entsorgt, um Platz für neue Komponenten zu schaffen. Schauen wir uns den Prozess der Autophagie genauer an, um zu verstehen, wie er funktioniert.

Bildung von Autophagosomen

Der Prozess der Autophagie beginnt mit der Bildung von Autophagosomen, doppelmembranigen Strukturen, die als Transportbehälter dienen. Autophagosomen sequestrieren und verkapseln Zellbestandteile, die abgebaut und recycelt werden müssen. Dieser Sequestrierungsprozess ist streng reguliert und wird von mehreren Autophagie-assoziierten Genen (ATGs) kontrolliert.

Reifung und Fusion

Nach ihrer Bildung reifen Autophagosomen, indem sie mit Lysosomen fusionieren. Lysosomen sind membrangebundene Organellen, die verschiedene Enzyme enthalten, die Zellbestandteile in ihre Grundbausteine zerlegen können. Diese Fusion ermöglicht den Abbau des Inhalts in den Autophagosomen, wodurch der Prozess der Autophagie abgeschlossen wird.

Abbau und Recycling

In den Autolysosomen (dem Fusionsprodukt aus Autophagosomen und Lysosomen) werden die Zellbestandteile enzymatisch abgebaut. Diese Bestandteile wie Proteine, Lipide und Nukleinsäuren werden in ihre Einzelmoleküle zerlegt und recycelt. Die Abbauprodukte werden dann aus den Autolysosomen freigesetzt und stehen für die zelluläre Energiegewinnung und Biosynthese zur Verfügung.

Regulation der Autophagie

Die Autophagie wird durch verschiedene Signalwege und zelluläre Bedingungen fein reguliert. Verschiedene Stimuli wie Nährstoffmangel, oxidativer Stress und die Anwesenheit geschädigter Organellen können Autophagie auslösen. So spielt beispielsweise der mTOR-Signalweg (Mechanistic Target of Rapamycin) eine entscheidende Rolle bei der Hemmung der Autophagie unter nährstoffreichen Bedingungen, während AMPK (Adenosinmonophosphat-aktivierte Proteinkinase) ein wichtiger Aktivator der Autophagie bei Energiemangel ist.

Überlappung mit anderen zellulären Prozessen

Die Autophagie ist kein isolierter Prozess, sondern steht mit zahlreichen zellulären Prozessen in Wechselwirkung. Sie interagiert mit zellulären Qualitätskontrollmechanismen und spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der Proteinhomöostase (Proteostase), indem sie falsch gefaltete oder aggregierte Proteine beseitigt. Darüber hinaus ist die Autophagie eng mit dem Energiehaushalt der Zelle verknüpft und kann den Zelltod (Apoptose) regulieren. Sie hat auch Auswirkungen auf die Immunität, da sie an der Beseitigung von Krankheitserregern und der Präsentation von Antigenen beteiligt sein kann.

Gesundheitliche Vorteile der Autophagie

Die Autophagie, der natürliche Prozess des Zellrecyclings und der Zellerneuerung im Körper, bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Das Wissen um diese Vorteile kann Menschen dazu ermutigen, autophagiefreundliche Verhaltensweisen in ihren Lebensstil zu integrieren. Lassen Sie uns einige der bemerkenswerten gesundheitlichen Vorteile der Autophagie erkunden:

1. Beseitigung geschädigter Zellen

Die Autophagie hilft, beschädigte oder funktionsgestörte Zellen zu beseitigen, ein Prozess, der als zelluläre Qualitätskontrolle bekannt ist. Durch die Beseitigung dieser Zellen fördert die Autophagie die allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit von Organen und Geweben. Die Autophagie fungiert als zelluläres „Aufräumkommando“, indem sie selektiv Proteinaggregate, falsch gefaltete Proteine und beschädigte Organellen auflöst und beseitigt. Diese Beseitigung von Zelltrümmern trägt zur Verbesserung der Zellfunktionen bei.

2. Verbesserte Zellregeneration

Die Autophagie spielt eine entscheidende Rolle bei der Zellverjüngung und -regeneration. Sie hilft, alte und verbrauchte Zellbestandteile abzubauen und ermöglicht so die Synthese neuer und gesünderer Bestandteile. Dieser Erneuerungsprozess fördert das Wachstum und die Vitalität der Zellen. Darüber hinaus ist die Autophagie eng mit der Zelldifferenzierung verbunden, dem Prozess, bei dem sich Zellen auf die Ausübung bestimmter Funktionen spezialisieren. Diese zelluläre Regeneration und Differenzierung ist für die gesamte Gewebehomöostase und -reparatur unerlässlich.

3. Verbesserte Stoffwechselgesundheit

Es wurde gezeigt, dass die Autophagie eng mit der metabolischen Gesundheit verbunden ist, insbesondere mit der Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Blutzuckerspiegels und der Insulinsensitivität. Sie trägt zur Regulierung des Fettstoffwechsels, des Cholesterinspiegels und der Glukoseverwertung bei. Durch die Verbesserung der Stoffwechselfunktionen kann die Autophagie potenzielle Auswirkungen auf die Behandlung von Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, metabolisches Syndrom und Fettleibigkeit haben.

4) Neuroprotektive Effekte

Die Autophagie wurde wegen ihrer neuroprotektiven Wirkung eingehend untersucht. Sie spielt eine entscheidende Rolle bei der Beseitigung von fehlgefalteten Proteinen, Aggregaten und geschädigten Mitochondrien in Neuronen. Eine gestörte Autophagie wird mit verschiedenen neurodegenerativen Erkrankungen wie Alzheimer, Parkinson und Huntington in Verbindung gebracht. Die Stimulierung der Autophagie durch verschiedene Lebensstilmaßnahmen kann möglicherweise neuroprotektive Vorteile haben.

5. Anti-Aging-Eigenschaften

Die Autophagie hat aufgrund ihrer möglichen Rolle bei der Förderung der Langlebigkeit und der Verlangsamung des Alterungsprozesses große Aufmerksamkeit auf sich gezogen. Durch die Beseitigung geschädigter Komponenten und die Erhaltung der Zellgesundheit hilft sie, altersbedingte Degeneration zu bekämpfen. Studien haben gezeigt, dass eine Steigerung der Autophagie die Lebensspanne verschiedener Organismen verlängern kann. Darüber hinaus ist die Aktivierung der Autophagie eine vielversprechende Strategie, um altersbedingte Krankheiten wie neurodegenerative Erkrankungen, Krebs und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu bekämpfen. Durch die Förderung der Autophagie kann die Zelle beschädigte Bestandteile effizienter abbauen und recyceln, was zu einer verbesserten Zellfunktion und einer Verlangsamung des altersbedingten Abbaus führt.

Förderung der Autophagie

Autophagie ist ein zellulärer Prozess, der eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens spielt. Dabei werden beschädigte oder überflüssige Zellbestandteile abgebaut und recycelt. Obwohl Autophagie im Körper natürlich vorkommt, gibt es Möglichkeiten, diesen Prozess anzuregen und von seinen zahlreichen Vorteilen zu profitieren.

Intermittierendes Fasten

Eine der effektivsten Methoden zur Förderung der Autophagie ist das intermittierende Fasten. Bei diesem Ernährungsmuster wechseln sich Fasten- und Essperioden ab. Längere Fastenperioden können Autophagie auslösen, da der Körper nach alternativen Energiequellen sucht. Wenn wir auf Nahrung verzichten, beginnen unsere Zellen, alte Proteine und Organellen abzubauen, wodurch die Zellfunktion optimiert wird.

Kalorische Restriktion

Ähnlich wie beim intermittierenden Fasten kann auch eine Kalorienrestriktion die Autophagie anregen. Wenn der Körper weniger Kalorien zu sich nimmt, kommt es zu einer Umstellung des Stoffwechsels, die den Zellreinigungsprozess in Gang setzt. Die Forschung hat gezeigt, dass selbst eine bescheidene Reduzierung der Kalorienzufuhr die Autophagie anregen und die allgemeine Gesundheit fördern kann.

Bewegung

Regelmäßige körperliche Bewegung ist nicht nur gut für die Herz-Kreislauf-Gesundheit und das Gewichtsmanagement, sondern kann auch die Autophagie anregen. Es hat sich gezeigt, dass Sport den Autophagieprozess fördert, insbesondere hochintensives Training und Krafttraining. Diese Arten von Übungen belasten die Muskeln und stimulieren die Zellreparatur und die Aktivierung der Autophagie.

Ernährungsstrategien

Es wurde gezeigt, dass bestimmte Nahrungsmittel und Verbindungen die Autophagie stimulieren. So wird beispielsweise Resveratrol, das in Weintrauben und Rotwein enthalten ist, mit einer gesteigerten Autophagie in Verbindung gebracht. Auch grüner Tee, Kurkuma und Heidelbeeren enthalten Substanzen, die die Autophagie unterstützen können. Wenn Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen, können Sie die Autophagie auf natürliche Weise fördern.

Schlaf und Stressbewältigung

Ausreichender Schlaf und ein effektives Stressmanagement sind für das optimale Funktionieren vieler körperlicher Prozesse, einschließlich der Autophagie, von entscheidender Bedeutung. Chronischer Stress und Schlafmangel können diesen zellulären Prozess stören. Eine hohe Schlafqualität und Techniken zur Stressreduktion wie Meditation und tiefe Atemübungen können die Autophagie unterstützen.

Wichtigstes zum Mitnehmen: Die Förderung der Autophagie kann erhebliche Vorteile für die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden haben. Intermittierendes Fasten, Kalorienrestriktion, körperliche Bewegung und der Verzehr von Nahrungsmitteln, die die Autophagie fördern, können alle zur Verbesserung dieses zellulären Prozesses beitragen. Darüber hinaus können Schlaf und Stressmanagement die Autophagie weiter unterstützen und eine optimale Zellfunktion fördern.

Autophagie und Stammzellen

Stammzellen sind ein heißes Thema in der medizinischen Forschung und haben ein großes Potenzial für die regenerative Medizin gezeigt. Forscher haben einen Zusammenhang zwischen Autophagie und Stammzellen entdeckt, der die Bedeutung der Autophagie für die Aufrechterhaltung der Zellgesundheit und -funktion weiter unterstreicht.

Was ist Autophagie?

Bevor wir uns dem Zusammenhang zwischen Autophagie und Stammzellen zuwenden, wollen wir kurz rekapitulieren, was Autophagie ist. Autophagie ist ein Prozess, bei dem Zellen beschädigte oder funktionsgestörte Organellen und Proteine recyceln und entsorgen. Sie fungiert als zellulärer Qualitätskontrollmechanismus und stellt sicher, dass nur gesunde Bestandteile in der Zelle verbleiben.

Die Rolle der Autophagie bei Stammzellen

Stammzellen sind undifferenzierte Zellen, die die bemerkenswerte Fähigkeit besitzen, sich in verschiedene spezialisierte Zelltypen zu differenzieren. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Reparatur und Regeneration von Gewebe. Es wurde gezeigt, dass die Autophagie für die Selbsterneuerung und Differenzierung von Stammzellen essentiell ist.

• Erhaltung der Stammzellpopulation: Die Autophagie trägt zur Erhaltung der Stammzellpopulation bei, indem sie Zellabfälle und beschädigte Komponenten beseitigt. Dadurch wird sichergestellt, dass der Stammzellpool gesund bleibt und sich in eine Vielzahl von Zelltypen differenzieren kann.

• Zelluläre Reprogrammierung: Die Autophagie ist am Prozess der zellulären Reprogrammierung beteiligt. Dabei werden vollständig differenzierte Zellen in pluripotente Stammzellen zurückverwandelt. Die Autophagie hilft bei der Beseitigung unerwünschter Zellbestandteile und erleichtert den Reprogrammierungsprozess.

• Lebensdauer von Stammzellen: Die Autophagie spielt eine Rolle bei der Verlängerung der Lebensdauer von Stammzellen. Wenn Stammzellen altern, nimmt ihre Autophagie-Aktivität ab, was zu zellulärer Dysfunktion führt. Durch die Stimulierung der Autophagie könnte es möglich sein, alternde Stammzellen zu verjüngen und ihr Regenerationspotenzial zu erhöhen.

Förderung der Autophagie für die Stammzelltherapie

Angesichts der Bedeutung der Autophagie für die Funktion von Stammzellen suchen Forscher nach Möglichkeiten, die Autophagie für therapeutische Zwecke zu verbessern. Verschiedene Strategien zur Förderung der Autophagie in Stammzellen werden untersucht:

• Pharmakologische Ansätze: Forscher untersuchen den Einsatz pharmakologischer Wirkstoffe, die die Autophagie in Stammzellen stimulieren. Diese Wirkstoffe können wichtige Signalwege aktivieren, die an der Autophagie beteiligt sind, und das Recycling geschädigter Zellbestandteile verbessern.

• Ernährungsinterventionen: Bestimmte diätetische Interventionen wie Kalorienrestriktion oder intermittierendes Fasten fördern nachweislich die Autophagie. Diese Interventionen könnten potenziell zur Verbesserung der Autophagie eingesetzt werden.

Fazit

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Autophagie ein grundlegender zellulärer Prozess ist, der eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung der zellulären Gesundheit und Funktion spielt. Durch das Recycling und die Entsorgung beschädigter oder unerwünschter Zellbestandteile trägt die Autophagie zur Regulierung des Zellstoffwechsels, zur Förderung der Langlebigkeit und zum Schutz vor verschiedenen Krankheiten bei.

In diesem Blog haben wir den Prozess der Autophagie, seine gesundheitlichen Vorteile und Strategien zur Förderung der Autophagie untersucht. Wir haben gesehen, wie die Autophagie zur Aufrechterhaltung der zellulären Homöostase und zur Vorbeugung verschiedener altersbedingter Krankheiten beiträgt, darunter neurodegenerative Erkrankungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs.

Durch die Stimulierung der Autophagie kann der Einzelne sein allgemeines Wohlbefinden verbessern. Zu den praktischen Möglichkeiten, die Autophagie zu unterstützen, gehören intermittierendes Fasten, Sport und die Optimierung der Nährstoffzufuhr. Diese Lebensstil-Entscheidungen können die Autophagie aktivieren und ihre Leistung optimieren, was zu einem längeren Leben und besseren Gesundheitsergebnissen führt.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Autophagie auch in der Stammzellbiologie eine wichtige Rolle spielt. Der Prozess der Autophagie trägt dazu bei, das Selbsterneuerungs- und Differenzierungspotenzial von Stammzellen zu erhalten. Durch eine sorgfältige Regulation der Autophagie können Forscher die Regenerationsfähigkeit von Stammzellen für mögliche therapeutische Anwendungen nutzen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Verständnis der Bedeutung der Autophagie und ihrer Rolle für die zelluläre Gesundheit für Menschen, die ihr Wohlbefinden optimieren wollen, von entscheidender Bedeutung ist. Durch die Einbeziehung von Strategien zur Förderung der Autophagie, wie Änderungen des Lebensstils und gezielte Interventionen, kann der Einzelne aktiv seine zelluläre Gesundheit verbessern und möglicherweise das Risiko altersbedingter Krankheiten verringern.

Wichtigstes zum Mitnehmen: Autophagie ist ein lebenswichtiger Prozess, der zur Zellgesundheit, Langlebigkeit und zum Schutz vor Krankheiten beiträgt. Durch einen Lebensstil, der die Autophagie unterstützt, und durch das Verständnis ihrer Rolle in der Stammzellbiologie kann der Einzelne sein Wohlbefinden optimieren und potenziell zukünftige Gesundheitsergebnisse verbessern.

FAQ

Was ist Autophagie?

Autophagie ist ein Prozess, bei dem Zellen ihre eigenen Bestandteile abbauen und recyceln, was zum Abbau und zur Beseitigung beschädigter oder schädlicher Zellen führt.

Welche Vorteile hat es, die Autophagie zu fördern?

Die Förderung der Autophagie kann eine Reihe von Vorteilen haben, wie z. B. die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, die Verringerung von Entzündungen und die Erhaltung der Muskelmasse.

Was ist Autophagie?

Die Autophagie ist ein wichtiger Prozess in der Zelle, der dazu beiträgt, beschädigte oder nicht mehr benötigte Teile der Zelle abzubauen und zu recyceln.

Welche gesundheitlichen Vorteile hat die Autophagie?

Autophagie ist ein Prozess in Zellen, der ihnen hilft, ihre eigenen Bestandteile abzubauen und zu recyceln. Dies hat viele Vorteile für die Zellen, einschließlich der Erhaltung der Zellgesundheit und der Vorbeugung von Krankheiten.

Was ist der Stammzellprozess?

Der Stammzellprozess ist ein wesentlicher Bestandteil des Heilungsprozesses im Körper. Stammzellen sind Zellen, die die Fähigkeit haben, sich in viele andere Zelltypen zu verwandeln, einschließlich der Zellen, die die Gewebe und Organe des Körpers bilden.

Wie lässt sich die Autophagie am besten steigern?

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, die Autophagie zu steigern: 1. Sport treiben: Eine Studie aus dem Jahr 2016 zeigte, dass Menschen, die Sport trieben, eine höhere Autophagie-Rate aufwiesen als Menschen, die keinen Sport trieben. Autophagie hilft, beschädigte Proteine abzubauen und zu recyceln, was zu einer besseren Gesundheit und Fitness führen kann. 2) Essen Sie gesund: Eine Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, erhöht nachweislich die Autophagie. Eine Ernährung, die reich an Kohlenhydraten und verarbeiteten Lebensmitteln ist, wird mit einer Zunahme von Genen in Verbindung gebracht, die mit der Autophagie in Verbindung stehen, was zu chronischen Krankheiten wie Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes führen kann. 3) Nahrungsergänzungsmittel: Auch einige Nahrungsergänzungsmittel können die Autophagie steigern.