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Die Paleo-Ernährung, auch Steinzeitdiät genannt, orientiert sich an der Ernährungsweise unserer Vorfahren und hat in den letzten Jahren immer mehr Anhänger gefunden. Befürworter dieser Diät betonen, dass diese Ernährungsform besser zum genetischen Erbe des Menschen passt und daher zahlreiche...
Meditation ist eine tief verwurzelte Praxis, die vielen Menschen hilft, innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Eine besondere Form der Meditation ist die Tiefenentspannung, auch visuelle Meditation genannt. Sie ermöglicht es dem Praktizierenden, einen Zustand tiefer Entspannung und...
Magnesium Verla ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das organisches Magnesium in Form von Magnesiumcitrat enthält. Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff, der an vielen Prozessen im Körper beteiligt ist, unter anderem an der Muskel- und Nervenfunktion, der Proteinsynthese, dem Energiestoffwechsel und der...
Probiotika sind lebende Mikroorganismen, meist Bakterien, die einen positiven Einfluss auf die Gesundheit ihres Wirtes haben. Diese "freundlichen" Bakterien kommen im menschlichen Körper vor allem im Darm vor, wo sie die Darmflora unterstützen. Eine gesunde Darmflora ist wichtig, da...
Die Paleo-Ernährung, auch Steinzeit-Ernährung genannt, basiert auf der Idee, dass wir uns am besten an den Ernährungsgewohnheiten unserer Vorfahren in der Altsteinzeit orientieren sollten. Damals bestand die Ernährung aus Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst und Nüssen und war frei von...
Clean Eating ist ein Ernährungstrend, der sich immer größerer Beliebtheit erfreut. Dabei geht es um eine bewusste und gesunde Ernährung, bei der vor allem vollwertige, unverarbeitete oder wenig verarbeitete Lebensmittel im Vordergrund stehen. Damit rückt das Konzept eine natürliche...
Die mediterrane Diät ist für ihre zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Sie basiert auf den traditionellen Essgewohnheiten der Menschen in den Mittelmeerländern wie Italien, Griechenland und Spanien. Die Hauptbestandteile dieser Ernährung sind frisches Gemüse und Obst, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Fisch,...
Intermittierendes Fasten ist eine bekannte Methode zum Abnehmen, bei der Essperioden durch zeitlich begrenzte Fastenperioden unterbrochen werden. Durch die Beschränkung der Nahrungsaufnahme auf bestimmte Zeitfenster kann der Körper Fett effizienter verbrennen und möglicherweise auch das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Das...
Die Zucchini, auch Sommerkürbis genannt, ist ein beliebtes Gemüse aus der Familie der Kürbisgewächse (Cucurbitaceae) und wird wegen ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Als nährstoffreiche Frucht ist die Zucchini reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, die sie zu einer...
Ingwertee ist ein gesundheitsförderndes Getränk, das aus der Ingwerwurzel gewonnen wird. Ingwer wird seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin verwendet und ist für seine vielfältigen gesundheitlichen Vorteile bekannt. Ingwertee zeichnet sich durch seine wärmenden Eigenschaften aus und wird häufig...
